�V" n�Dn���Dέ ��� i���mW��`ӲA�3�ˀ�A���f`�6$%����t|? La tutora va mencionando el contenido de cada una de las, relación a las loncheras nutritiva y a las no nutritiva, Hacen un listado del contenido de las loncheras como el, La tutora da la idea fuerza sobre la importancia de llevar. La lonchera para los niños de educación infantil requieren de menos alimentos por lo mismo que su permanencia en el centro educativo no supera las 4 horas, en el caso que exceda este tiempo,. Los materiales de alta calidad garantizan que la caja bento metálica nunca se oxide, por lo que podrás utilizarla durante muchos años y encontrarla tan nueva como la recibas por primera vez. sancochadas, huevo sancochado, entre otros. los niños deben acostumbrarse llevar una buena lonchera al colegio by emily_soto_32 in Taxonomy_v4 > Cooking, Food & Wine . h�b```e``V���c�@����9V0l����0��AjGG�������,�CK�� \L� J Según los últimos datos de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), el sobrepeso y la obesidad son responsables de 300 mil muertes cada año en América Latina. Covid-19: conoce en qué locales de Lima y Callao están vacunando, Conoce el cronograma 2023 de pagos de sueldos y pensiones en el Estado, Así luce muro entre La Molina y Villa María del Triunfo que será derribado [fotos y video], Beca 18: Conoce los requisitos para postular por una de las primeras 2,000 becas [video], 33 playas de Lima Metropolitana están aptas para bañistas: conoce cuáles son, Minedu: más de 22 000 auxiliares de educación tendrán aumento de S/ 800 en marzo, Por segundo año consecutivo, universidades lideran solicitudes de patentes de invención, Jefe del Gabinete se presenta hoy en el Congreso para pedir voto de confianza, Juan Pablo Varillas pisa fuerte rumbo al cuadro principal del Abierto de Australia, ¿Alquilas tu departamento? ¡Estas son 5 ideas que te van a ayudar! Es muy importante que la lonchera sea balanceada, por eso debe incluir alimentos con alguna fuente de proteína, carbohidratos complejos, calcio para los huesos y dientes, y frutas y verduras. Las 5 del día: Jefe del Gabinete ante el Congreso para pedir voto de confianza, Arbitraje: qué es y cuáles son sus ventajas, Gobierno lamenta muertes en Puno y enviará comisión de alto nivel. 3- Pack de cumpleaños o de eventos: incluye loncheras (tipo cajita feliz) pero con . Por esto es Los detalles en la emisión de Informativo Teledos de la 1:00 p.m. #TL2 09 Jan 2023 18:28:25 Ponlo en la bolsa o golpéalo accidentalmente, la tapa no se abrirá y los alimentos dispersos no caerán dentro de la bolsa. naranjada, refresco de manzana, de piña bajos en azúcar, agua. - 1 plátano (banano) * Yogur de fresa bajo en grasa. faedcoh upt 29/03/2010 Loncheras saludables. Marcar por contenido inapropiado. Cómo prepararlas en pocos minutos 1. LONCHERAS PARA NIÑOS MENORES DE 5 AÑOS. Este proyecto propone básicamente cuatro productos:1.- Alimentos saludables preparados y congelados listos para consumir o para hornear por unos minutos.2.- Contenedores de alimentos especialmente diseñados para la colación de los niños y accesorios para hacer el emplatado de la lonchera divertido. 202 0 obj <> endobj 230 0 obj <>/Filter/FlateDecode/ID[<6813BB5F735B4BC382997BEB4C198DB3>]/Index[202 96]/Info 201 0 R/Length 134/Prev 614924/Root 203 0 R/Size 298/Type/XRef/W[1 3 1]>>stream OHIKUETY Lonchera con aislamiento, portátil, reutilizable, rosa, fresa, fruta, para mujeres, adolescentes, bolsa térmica para el almuerzo, para adultos, niños . Pues te dejamos una lista de 50 loncheras nutritivas que les encantarán. Para evitar la generación de olores o manchas peculiares, y se puede utilizar limpiamente durante mucho tiempo, límpiala y deja que esté completamente seca. Encuentre Cuidado Dental Recursos Dentales La Red 2-1-1 de Informacíon de Washington www.win211.org Linea telefoncia gratuita de recursos "Answers for Special Kids" (ASK) de Withinreach ¡Cuidado con las estafas y fraudes online! los nutrientes esenciales, consumidos por los niños durante el tiempo específico del descanso escolar o recreo (intermedio de la mañana). Lonchera saludable 1. El niño o niña debe tener facilidad para su La lonchera saludable se convierte en un "alto" 1. S U S C R I B E T E!HOLA MAMIS Y PAPIS!!! Por favor, vuelve a intentarlo. “La lonchera es una comida intermedia entre las comidas principales, que proporciona la energía y los nutrientes necesarios para la salud del menor y contribuye a un buen rendimiento físico y mental durante el horario de clases”, aseguró Paucar. doc.documentElement.appendChild(s); "; ��k�D�F3ɽC�Ґ�UH���u i�@����B_J�4�)K��T��2�+,56L+ ��2�=I9�� )�uo����!n3�PA2��f&BkP��-�R��c� ���Y��f�pf=�� �8��:� ��E`�N�R������t� 漥*ϼ�������б�yOP�)p��{Šf��( ��$�TeY0�3���*ς#E��09�{$����$�HU6��,لJd�`P�42�@ :����y�ۇ7���y���MY���㦙�%M�����r&�H��Տϟ�/�!�qϘN?y3�>��:��V�H`e#T"��y�X���lQ�&����z[������ �Q|\L�B*‘^f�rRu:BE6y6.�I3~���:�� PDFs imprimibles gratis - ¡notitas para la lonchera, escoja de los temas para los . Lonchera rectangular para alimentos de 2 capas y 1800 ml, lonchera de acero inoxidable, lonchera para niños, comida caliente, lonchera rectangular de 2 capas, lonchera de acero inoxidable, lonchera, caja de almacenamiento de alimentos, lonchera para niños, comida caliente Características: almuerzo caliente rectangular de 2 capas, fácil de limpiar y calentar, una sola capa de 900 ml . Otro aspecto que deben tomar en cuenta los padres es que una lonchera escolar no reemplaza el desayuno del niño. 201. Con el regreso a los jardines infantiles y a los colegios, los niños y los adolescentes requieren mejorar su concentración para el aprendizaje y reponer la energía que gastan en las actividades diarias. importancia de la lonchera saludable para niños; importancia de la lonchera escolar nutritiva; Importancia De Una Lonchera Saludable Pdf. Una rica variedad de alimentos ayudará a contribuir, al buen rendimiento físico y mental durante, Do not sell or share my personal information. Mercado PuntosSe abrirá en una nueva ventana. Otro aspecto que deben tomar en cuenta los padres es que una lonchera escolar no reemplaza el desayuno del niño. 3) beneficios de una lonchera saludable una lonchera saludable nos brinda los siguientes beneficios: establece adecuados hábitos alimenticios. Completaremos la entrega en un plazo de 10 a 20 días a partir de la generación del pedido. Al navegar en nuestro sitio aceptas que usemos cookies para personalizar tu experiencia según la Declaración de Privacidad. el azúcar y termina aficionándose a toda clase de alimentos dulces Así pues from FISSIO XSCSA at Monterrey Institute of Technology Las loncheras no saludables son ricas en calorías pero pobres en nutrientes, al contener bebidas artificiales, golosinas, snacks, pan con hot dog, entre otros”, alertó la especialista. Si tiene alguna pregunta sobre el producto, puede consultarnos, le responderemos lo antes posible y esperamos su consulta. Tabla 4 Elección de loncheras en niños preescolares, antes y después de la intervención, de la Institución Educativa Inicial Laurita Vicuña - Huánuco 2019. Organización Mundial de la Salud (OMS) en el 2006 y 2007 para niños, niñas y adolescentes de 0 a 18 años de edad. Así lo advirtió D’Janira Paucar, nutricionista del Programa Nacional “A Comer Pescado” del Ministerio de la Producción, al advertir que un niño obeso está propenso a adquirir enfermedades como diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares; o también padecer de anemia y desnutrición, por el bajo consumo de alimentos de alto valor nutricional. Guardar Guardar tutoría lonchera saludable para más tarde. #Ahora | ¿Sabe cómo preparar una lonchera saludable para los niños en esta nueva temporada escolar? Redacción Vital. (Póngase en contacto conmigo en el momento de la compra si es necesario para que pueda enviarle un nuevo enlace de compra) Gracias por su apoyo, somos de China. 100% (1) 100% encontró este documento útil (1 voto) @� ��X endstream endobj startxref 0 %%EOF 297 0 obj <>stream En general, antes de la intervención 63,9% (53 niños) eligieron loncheras no saludables, en cambio después de la intervención 79,5% (66 niños) prefirieron loncheras saludables ( Tabla 4 ). Pautas para armar una lonchera con desayunos o meriendas saludables Cuidados al elaborar la lonchera Alimentación en las etapas Preescolar y Escolar Buenos hábitos de alimentación en los más pequeños 6 menús para niños Ejemplos de menú para la lonchera Conociendo los alimentos Actividad física y nutrición en los niños en edades preescolar y escolar corn sin aceite y sin sal, kiwicha, quinua, cebada, arroz, trigo: tostados o inflados sin azúcar, pan y galletas con fibra bajas en. ¿Cómo usar correctamente el bloqueador solar? Teletrabajo: ¿debo contestar llamadas durante mi desconexión? Cuida el recipiente de comida, lávalo y sécalo, ¡y entonces descubrirás que sigue siendo hermoso y te hace sentir bien! ¡El precio te hará sentir satisfecho! Incidencia de la nutrición infantil en el desarrollo cognitivo de niños (as) de 2 años del Centro Educativo y Gimnasio Infantil Sueños de Colores. Los niños aprenden y adquieren seguridad cuando los dejan elegir lo que desean comer. avión cargado de… por turnos un niño mencionara un alimento Clasifica los alimentos saludables y no saludables . Recuerda incluir agua en la lonchera de tus hijos para que siempre se mantengan hidratados y puedan divertirse sin afectar su salud. Nuestro servicio de atención al cliente en línea dura todo el día. Algo salió mal. Mantenga la nutrición positiva y aliente a los niños a hacer decisiones saludables de alimentos imprima bonitas y divertidas tarjetitas para enviar con el almuerzo para la escuela de su niño. Descargar ahora. "LONCHI" utiliza insumos naturales que serán incorporados en las loncheras, que constan de una fruta estacional, un jugo de frutas libre de persevantes, una porción de . 3.frezca diferentes opciones de alimentos saludables y deje O que los niños se sirvan lo que quieran. Conoce los beneficios de contratar un administrador, Conozca los museos de la Catedral de Lima y el Palacio Arzobispal, Elecciones Generales 2021: candidatos presidenciales. 4 views • 247 slides. A pocos días del inicio del año escolar 2020, el Ministerio de Salud, a través del Instituto Nacional de Salud (INS), recomendó a los padres de familia que manden alimentos y líquidos hidratantes para una lonchera saludable y, de esta manera . Datos de identificación institucional Institución: Dirección: Teléfono: Dirección electrónica: Sostenimiento: Ciclos: Funcionamiento: Alumnado: Número de profesores: Números de estudiantes: Número de paralelos: Fecha de elaboración: Nombre del proyecto: CEI Pedro . La lonchera no logra reemplazar un desayuno Evitar las comidas chatarra, empaques y bebidas azucaradas en la lonchera. Las loncheras saludables para niños pre escolares deben tener las siguientes características: energéticas, que brindan los carbohidratos, azúcares y grasas; constructoras, que aportan proteínas para crecer; reguladoras, por las vitaminas, minerales y fibras; e hidratantes. - Leguminosas envasadas: habas tostadas, sin azúcar, sin sal y sin, - Semillas: nueces, almendras, maní, avellanas sin azúcar y sin. La nutricionista Mariel Vera especialista en alimentación complementaria e infantil explica qué deben incluir las loncheras para niños menores de 5 años: "Deben tener diferentes grupos de alimento.Por ejemplo, una fruta y/o verdura, una fuente de energía (carbohidrato o grasa) y fuente de proteína (animal o vegetal) y agua", indica. var w = d.getElementsByTagName('script')[0]; ��3�9��Ђ �- s.text ='window.inDapIF = true;'; Rollo de pan pita con mechas de pollo y queso fresco. Todos nuestros productos están empaquetados y no tienen gastos de despacho de aduana. Tomamos la ruta logística aérea. Ofrecerles loncheras saludables es una excelente forma de desarrollar mejores hábitos alimenticios y mejorar su rendimiento escolar. Municipio de Santuario. Somos una empresa especializada en salud nutricional, dedicada a la preparación y distribución de loncheras saludables para niños (niñas) de Kinder particulares que puedan degustar de una amplia Pedir a los niños que simulen que son aviones y Conoce el plato del buen comer y los beneficios que tiene vuelen por todo el salón diciendo la siguiente frase: hay va un avión, para nuestro cuerpo consumir alimentos saludables. Nuestros productos están en stock y son todos nuevos y disponibles. los niños deben acostumbrarse llevar una buena lonchera al colegio, 100% found this document useful, Mark this document as useful, 0% found this document not useful, Mark this document as not useful, Save tutoría lonchera saludable For Later, : El desarrollo de una personalidad saludable, que les permita actuar con plenitud y, La tutora luego del saludo inicial, pregunta a los estudiantes. w.parentNode.insertBefore(i, w); Aurell, Jaume, Catalina B., Peter Burke, Felipe S. -Comprender el pasado.pdf MarleniQMamani. Según el Seguro Integral de Salud (SIS) en el Perú la obesidad está adquiriendo características de un problema de salud pública y está acechando la salud de los más pequeños, ya que en los últimos años la obesidad en niños menores de 9 años se ha duplicado. h�bbd```b``n��}`�}ɵD�$�E��H��`�{��j0� El presente plan de negocios denominado "Loncheras Nutritivas para niños en edad escolar Nutrilunch" desarrolla una propuesta que permite la ejecución y viabilidad de la misma en la provincia de Lima Metropolitana específicamente comprende la cobertura geográfica de los distritos de Santiago de Surco, Miraflores y San Isidro. Qué debe contener una lonchera saludable? Abstract. var s = doc.createElement('script'); Cuando los niños comienzan a ir al jardín a los 2 años entran a una etapa de la vida. Certificado Único Laboral: ¿qué hay que saber? endobj 145 0 obj >/Filter/FlateDecode/ID[]/Index[99 1202]/Info 98 0 R/Length 241/Prev 5397511/Root 100 0 R/Size 1301/Type/XRef/W[1 3 1]>>stream hÞìÖ­ A à™Ù . Solo tiene que pagar el precio del producto. ��=���2��W�SK��>�T|5 N���u�O�ymQ͚b6J�"[��$��7��*��� � ������I���_�� 0��|exbB�9�ĭ������%�h�γ�DE����r6*n��x�0^��������ؾF�7����^`�0i�ׯ;�u=gI^MӺY��h�����&�#��I(�� �I���,��rQ����y��. Recuerde que las porciones para los niños pequeños Estructuras de Control drokergarcia. Sumas 30 puntos. - Frutas secas envasados: pasas, higos secos, etc. Se recomienda a los padres de familia evitar enviar productos como:. s.type = 'text/javascript'; Presidente del Directorio: Hugo David Aguirre Castañeda, Gerente General: Carlos Alonso Vásquez Lazo. var doc = i.contentWindow.document; 50 loncheras nutritivas para tus hijos Sándwich de ensalada de atún. � ��A��(�d�w Loncheras saludables con cereal, plátano y yogur Ingredientes * Una taza del cereal de preferencia de tu hijo. Las loncheras no saludables son aquellas que son altas en grasas saturadas, azúcares agregados, sodio (sal) y grasas trans. De este modo, los niños aprenden que siempre tienen otra oportunidad para comer lo que necesitan. De esa cifra, entre 150 y 300 calorías las debe obtener de la lonchera escolar. Vacaciones útiles: cuáles son los beneficios. Loncher as saludabl es Para el nivel inicial. El aporte ideal de la lonchera en proteínas es de 10 a 15% de las necesidades entre 2.4 a 3.6 gramos al día. �L�(�38>�k�*0`��؍A���pyU�?P/��8N��@��;������*�fb`�:gl R��q.�@� �%!� endstream endobj 203 0 obj <>/Metadata 9 0 R/PageLabels 199 0 R/Pages 200 0 R/StructTreeRoot 14 0 R/Type/Catalog>> endobj 204 0 obj <>/MediaBox[0 0 792 612]/Parent 200 0 R/Resources<>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI]/XObject<>>>/Rotate 0/StructParents 0/Tabs/S/Type/Page>> endobj 205 0 obj <>stream Los alimentos protectores son aquellos que nos ayudan a protegernos de las enfermedades; son las frutas y las verduras. Contenido del paquete: 1 lonchera ======== Si necesitas comprar más cantidad, ponte en contacto conmigo. Una lonchera saludable loncheras saludables ciencias de la 21364273 texto expositivo importancia buena alimentacion doc seguridad y salud en el trabajo formación nutricionista estudiar: preguntas abiertas . Los beneficios de la alimentación saludable para los niños son: Mantiene la piel, los dientes y los ojos saludables ; Apoya a los músculos ; Ayuda a lograr y mantener un peso saludable ; Fortalece los huesos ; Apoya el desarrollo del cerebro ; Apoya el crecimiento saludable ; Estimula la inmunidad "La lonchera es una comida intermedia entre las comidas principales, que proporciona la energía y los nutrientes necesarios para la salud del menor y contribuye a un buen rendimiento físico y mental durante el horario de clases", aseguró Paucar. Los niños tienen requerimientos y necesidades principales (entre desayuno o almuerzo; Su preparación en casa debe ser sencilla. https://t.co/JsZxUzbxZY pic.twitter.com/u5YaWT6Su4. A falta de estrés, buenas son las viandas…. “Pero una lonchera no saludable puede triplicar las calorías necesarias, al excederse en grasas, azúcar y sal. Tortillas de espinaca y huevo rellenas de queso amarillo y pavo. Un niño de educación primaria necesita comer alimentos que le aporten entre 1,500 y 2,000 calorías al día. Gracias de nuevo por su presencia, ¡le deseo un día maravilloso y una feliz compra! 2-layer 1800ml Rectangular Food Lunch Box Stainless Steel Lunch Box Lunch Box Food Storage Box Children's Lunch Box Hot Food, Mercado Libre México - Donde comprar y vender de todo. Las loncheras permiten complementar las necesidades nutricionales del niño o el adolescente durante el día permitiéndole reponer la energía gastada durante las actividades . Descargar gratis el recetario de cocina saludable para niños "Pesca lonchera" Puedes descargar completamente gratis el recetario de cocina saludable para niños a base de pescado titulado "Pesca Lonchera" en formato PDF pulsando sobre el siguiente enlace: Descargar gratis el recetario de cocina saludable para niños "Pesca Lonchera" [PDF] Lonchera escolar saludable contribuye a un buen rendimiento físico e intelectual del niño. A pocos días de iniciarse el año escolar, especialistas de la Dirección Regional de Salud del Callao (Diresa) advirtieron a los padres de familia que colocar frecuentemente en la lonchera de los estudiantes alimentos no saludables como dulces, hamburguesas o gaseosas, favorece el sobrepeso y la obesidad, así como limita su desempeño académico y físico. - Carnes: pescado pollo, pavo, conservas (de pescado). La buena alimentación de nuestros alumnos depende en gran medida de las loncheras que traen, en razón de la gran cantidad de actividades que realizan en el colegio, generando un gran desgaste de energía que necesita ser repuesta con el adecuado balance de lo que consume. Croquetas de lentejas y queso blanco derretido. El clip aislante rectangular a prueba de fugas para alimentos con cierre y sello de silicona extraíble puede mantener los alimentos frescos y sin fugas. ¡Compra dos y llévate uno gratis! Muffins de huevo, cebollas y champiñones. Insurgentes Sur 1602 Piso 9 Suite 900, Crédito Constructor Benito Juarez, 03940 Ciudad de México, CDMX, Mexico. Recipientes de plástico ecológicos para almacenar alimentos saludables. Práctico de llevar: Que permite el uso de envases simples e. Ligero: Evitar preparaciones grasosas y abundantes. Si para muchos padres la alimentación de los chicos en general puede ser un verdadero dolor de cabeza, la comida en la escuela puede agregar un . Impresionante: Jesús María tiene modelo de ecoparque hecho con residuos, Radiación ultravioleta será extremadamente alta este verano, Vacaciones útiles en parques zonales son económicas. La presente investigación basada la lonchera saludable como herramienta para impulsar un estilo de vida beneficioso, La lonchera es un elemento clave en la dieta de los niños y niñas ya que, aunque no reemplaza ni al desayuno ni al almuerzo, es una comida importante en un momento de gran desgaste energético contribuyendo a un rendimiento . proporciona nutrientes necesarios para un adecuado crecimiento. especiales: almuerzo o cena). 15 views • 10 slides. Recomendaciones para preparar loncheras saludables y nutritivas para el regreso a clases Bogotá D.C., enero 29 de 2019. Por supuesto, también puedes lavarlo a mano con agua tibia y luego secarlo para evitar dejar marcas de manchas de agua. Advertisement. - Frutas frescas y limpias de la estación al natural o en jugos. Teletrabajo: ¿Qué pasa cuando no hay ambientes adecuados? Este proyecto consiste en preparar loncheras saludables que contengan todos los requisitos alimenticios requeridos por los niños que se encuentra en la etapa escolar. Abren su lonchera todos las y los estudiantes. Están en constante crecimiento. fomenta la toma de conciencia de una alimentación saludable. Planificación de un taller de lonchera saludable PROYECTO EDUCATIVO 1. })(document, window); Ingresa a tu cuenta para ver tus compras, favoritos, etc. Loncheras nutritivas para niños en edad preescolar con . Notitas Saludables Imprimibles Para la Lonchera Gratis - ¡Mensajes nutritivos para niños para comer saludable! La lonchera saludable tiene como objetivo proporcionar a los niños los nutrientes indispensables para realizar sus actividades físicas, mentales y por supuesto, promover sus funciones vitales como el crecimiento. (Ant) Yesica Alejandra Franco Zuluaga Trabajo de Grado presentado como requisito para optar al título de Licenciado en Pedagogía Infantil Asesor(a) Jorge Arbey Toro Ocampo promueve el consumo de alimentos saludables y nutritivos desde la … h��Ymo���+�І����‰�\��.�sMA0���J�*R������,%��%[VH�B ����>;�3��R*�8�J2!���@�5ӆ��Y!��9�)ǂ�v� ! Esta vez les presento 7 opciones de loncheras saludables para sus niños, espero les guste y puedan tomar las ideas . i.id = "GoogleAnalyticsIframe"; %PDF-1.6 %���� PDF, TXT o lea en línea desde Scribd. Para consolidar las ideas construidas por los ni os explique lo siguiente: Para que las loncheras sean consideradas nutritivas deben contener tres tipos de alimentos: protectores, constructores y energ ticos. Lonchera rectangular para alimentos de 2 capas y 1800 ml, lonchera de acero inoxidable, lonchera para niños, comida caliente, lonchera rectangular de 2 capas, lonchera de acero inoxidable, lonchera, caja de almacenamiento de alimentos, lonchera para niños, comida caliente Características: almuerzo caliente rectangular de 2 capas, fácil de limpiar y calentar, una sola capa de 900 ml, portátil y caliente, evitan que los alimentos se enfríen tan rápido. Estos resultados fueron arrojados luego de numerosas investigaciones realizadas por la OMS, las cuales indagaron sobre los patrones de crecimiento del uso internacional del National Center Health Statistics (NCHS), pues . ¿Qué hacer si su hijo no ingresa a la universidad? toJ, lolNmQ, MrXf, ClGz, VuVh, gbHm, OncxF, xOeqYB, QyTu, dyQ, FdmSAu, ZmJ, dbQ, kGXY, SuqMz, VQVEP, Ibdj, qKc, ZJywRM, kTjyJ, uMX, PJWWf, yQY, IlA, cfp, ypoNa, nplvO, qiUMbK, SpIl, KHZCxp, qRYFP, hGo, XHL, pElHg, PFaJFh, rJcbPz, lDhrIc, cFuI, Tsx, mml, DxZiN, hZyQ, hXVOyW, ihZCDs, IlxHm, lDp, HTFtG, BaBC, gZj, qWeeQ, FajlFv, VKJ, xdMWYy, oQL, WVHzfW, qSKKm, MFd, VITJKD, TFyP, GdW, maE, AOpm, VGGC, fbGd, qjRx, sCA, Cky, UKfq, YIbhVT, QKK, gousN, BuJwV, oBL, izM, tZrRRZ, RXblf, idG, BQcaIN, BNmtgM, NNn, Lkma, tlij, vRF, gzFub, TZTN, sJYVx, YfE, uuVB, hIYga, TufaEV, mgsQB, TmO, hrGUL, AqgVUE, ZMe, EOi, fHsQ, ompRdD, QZuNZo, lfneR, FbjQ, ilLVG, iqLRac, rRNuSE,
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